Інтенсивне тренування

pompes

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Додано Jonas Fer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Star Push-ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин,

2 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

6 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Abs

Інтенсивний

3 хв

Ultimate Burn

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Saddlebag Buster

Інтенсивний

11 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

D.T's Rock Hard Abs (#2)

Інтенсивний

6 хв

Tabata Burpees

Інтенсивний

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло