Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
35 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хв 30 сек
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Cobra
45 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
55 хвилин, Інтенсивний
Abs
20 хвилин, Середній
Abs
15 хвилин, Середній
But And Abs
15 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань