Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Right Side Ball Raises
1 хвилина
Left Side Ball Raises
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 хвилин


Пов'язані тренування

Kids Bootcamp
28 хв 30 сек, Середній
BootyCamp
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick
10 хвилин, Початковий
Intense 1
11 хвилин, Інтенсивний
Everyday workout
11 хв 15 сек, Середній
Bootcamp 1
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Cardio/TRX

Cardio/TRX

Інтенсивний 44 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Bootcamp

Bootcamp

Середній 32 хв  
Full Body   Cardio Machine
Bootcamp

Bootcamp

Інтенсивний 30 сек  
Shoulders  
BOOTCAMP

BOOTCAMP

Середній 30 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань