Інтенсивне тренування

Cardio/TRX

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Sara Dahlström

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Cardio

3 хвилин

Burpees

45 секунд

TRX - low row

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Cardio

3 хвилин

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

45 секунд

Trx - atomic push-ups

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди

Cardio

3 хвилин

TRX - one leg squat

45 секунд

Plank on ball

45 секунд

Пов'язані тренування

26 хвилин, Інтенсивний

36 хвилин,

12 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

51 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Around The Block

Початковий

30 хв

Cardio

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Cv

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bike

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло