Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
6 хвилин
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд


Пов'язані тренування

Wake Up
4 хв 50 сек, Середній
Wake Up
8 хвилин, Інтенсивний
Wake Up
19 хвилин, Початковий
Wake Up
6 хв 10 сек, Середній
Wake Up Exercise
2 хв 55 сек, Початковий
Wake Up Call
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quick Arm

Quick Arm

Середній 4 хв  
10 Minute Arms

10 Minute Arms

Початковий 10 хв  
Easy Arms - Dumbbell Needed

Easy Arms - Dumbbell Needed

Початковий 6 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань