Середнє тренування

Fun(:

Середній Duration 12 хвилин

Додано Desi D

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 секунд

Side Lunges

40 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

40 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

Breakmills

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butt Kickers

1 хвилина

Windmills

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Wall Push Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Середній

13 хв 2 сек, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Середній

16 хв

Core

No Equipment

Booty N Belly

Середній

6 хв

Fierce Inner Thighs

Середній

6 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Burning Bridges

Інтенсивний

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло