Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Supermans
Supermans
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Crunches
Crunches
25 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
25 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд


Пов'язані тренування

Test
46 хвилин,
Everything
8 хв 20 сек, Середній
Mixed
4 хв 45 сек, Початковий
J
10 хв 30 сек, Середній
Monday
14 хвилин, Середній
Warm Up 1
18 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Superset

Superset

Інтенсивний 27 хв  
Ei Kipuu Ei Hyötyy

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Середній 5 хв  
Core  
Speed Train

Speed Train

Середній 15 хв  
Full Body  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Perussetti

Perussetti

Початковий 11 хв  
Full Body  
Joo

Joo

Середній 10 хв  
Core  

Категорії тренувань