Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Traditional Crunch
1 хвилина
Bent-leg Knee Raise
1 хвилина
Oblique V Up
1 хвилина
Bridge
1 хвилина
Back Extension
Back Extension
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Squats
30 секунд
Bench Press
30 секунд
Pulldown
30 секунд
Triceps Pushdown
30 секунд
Upright Row
30 секунд
Leg Extension
30 секунд
Hammer Curls
30 секунд
Leg Curls
Leg Curls
30 секунд
Military Press
Military Press
30 секунд


Пов'язані тренування

Tuesday & Thursday
6 хв 10 сек, Середній
Test
7 хв 50 сек, Середній
Everything
8 хв 20 сек, Середній
Basic
9 хвилин, Середній
Warm Up
6 хвилин, Середній
All In One
8 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань