Середнє тренування

Joo

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jose Suihkonen

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do 20 reps on every exerise.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

25 секунд

Sit-Ups

40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squats

40 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

35 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Середній

3 хв 13 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

3 хв 5 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Power

Інтенсивний

18 хв

Domination

Середній

8 хв

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Середній

5 хв

Core

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Perussetti

Початковий

11 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло