Середнє тренування

Ab Attack

Середній Duration 22 хвилин

Додано Brittany Cowan

Опис

20 mins of ab workouts. Obliques, crunches, etc.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Abs

Середній

6 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Routine

Середній

18 хв

Cut Beach Abs!

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло