Інтенсивне тренування

Variety

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Yolanda Dhluni

Опис

Intense workout to burn that fat and stay Fit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Stair Steps

1 хв 40 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 хв 40 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

1 2 Burpees

40 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 10 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

18 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

12 хв 50 сек, Інтенсивний

10 хв 32 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло