Середнє тренування

Fresh

Середній Duration 18 хвилин

Додано Alyshia Chapman

Опис

Burn fat and tone up

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

1 година, Середній

8 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 53 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

1 год 4 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Hayleys Daily Workout.

Початковий

18 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

Target Those Inner Thighs!

Початковий

11 хв

Wake Up & Yoga

Початковий

16 хв

Warm Up

Середній

26 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло