Середнє тренування

Mid-day Workout

Середній Duration 5 хвилин

Додано Jesus Contreras

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

40 секунд

Rest

15 секунд

Wall Push Ups

35 секунд

Rest

15 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat Jumps

40 секунд

Rest

15 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Rest

15 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

15 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Everyday workout

Everyday workout

20 хвилин, Початковий

Monday Work Out

Monday Work Out

6 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло