Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Plank
Wall Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Workout
19 хв 26 сек, Середній
Wednesday
18 хв 6 сек, Середній
Wednesday
13 хв 13 сек, Середній
Daily Workout
7 хвилин, Середній
Wednesday
9 хв 28 сек, Середній
Fit!
32 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Середній 7 хв  
Arms

Arms

Середній 7 хв  
Chest  
Muscly Middle

Muscly Middle

Середній 30 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань