Середнє тренування

Abs , Arms

Середній Duration 15 хвилин

Додано Yeo Darren

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

3 хвилин

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Abs And Push-ups

Abs And Push-ups

6 хв 40 сек, Середній

11 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло