Інтенсивне тренування

Explosive Workout

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Adrian Smith

Опис

For greater challenge use some dumbbells, kettlebells or even a barbell with some of the exercises. Stretch to avoid injury.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squat Thrusts

20 секунд

Dragon Squats

20 секунд

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 секунд

Runners Lunges

20 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

V-Ups

20 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

The Explosive 6

The Explosive 6

7 хвилин, Інтенсивний

Intense Workout

Intense Workout

27 хв 28 сек, Інтенсивний

11 хв 3 сек, Інтенсивний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 хв 40 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Marcus HIIT

Інтенсивний

10 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

RIPPED BEACH BODY

Інтенсивний

8 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло