Інтенсивне тренування

Day After 2

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Layton Woodul

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warmup Jog

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Weights-biceps

5 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Barbell Squat Thrusts

30 секунд

Dumbbell Lawnmower Pull

30 секунд

Barbell Lunge

30 секунд

Dumbbell Plank Press

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Run

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Weights-shoulders

5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Leg Raises

30 секунд

Toe Touches

30 секунд

Bicycles

30 секунд

Leg Lift Crosses

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Weights-chest

5 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Cool Down Jog

2 хвилин

Пов'язані тренування

55 хв 10 сек, Середній

24 хв 49 сек, Середній

30 хвилин, Середній

50 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

1 год 39 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Monday 1

Інтенсивний

43 хв

Jump Rope Workout Warmup

Інтенсивний

7 хв

11 Minute Fat Blast

Інтенсивний

11 хв

Shoulder Blast

Інтенсивний

18 хв

Abs And Cardio

Інтенсивний

16 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло