Тренування для початківців

Basico

Початковий Duration 15 хвилин

Додано Juana Guerra

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Skips in Place

1 хвилина

Ball Crunches

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

1 хвилина, Початковий

6 хв 45 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

1 хвилина, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Daily Yoga

Початковий

18 хв

Workout Of The Day

Початковий

48 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Початковий

13 хв

Back

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Ronda Beach Challenge

Середній

21 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло