Тренування для початківців

Good Night

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Morgan Hamilton

Опис

A great stretch before bedtime in which gets you relaxed and ready for bed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хв 30 сек

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хв 40 сек

Bridge

45 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Break

15 секунд

Пов'язані тренування

Late Night Stretches

Late Night Stretches

8 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Night Time Stretches

Night Time Stretches

4 хв 20 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

Sleep Time Stretching

Sleep Time Stretching

6 хв 30 сек, Початковий

Evening Stretches

Evening Stretches

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bedtime Yoga

Початковий

5 хв

squat

5 хв

Cardio Warmup

Середній

3 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло