Середнє тренування

MPS Tabata

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Mike S

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Go for it!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Butt Kickers

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Flutter Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

23 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Insane Abs

Інтенсивний

16 хв

My Full Body Stretch. (ec)

Середній

21 хв

MPS Feel Good Yoga Time

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

MPS Laying Low Day

Середній

48 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло