Інтенсивне тренування

Dumbbell Fun

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Kate Miller

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

Deadlift And Row

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Lunge And Bicep Curl

30 секунд

Squat And Shoulder Press

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

30 секунд

Back Row And Fly

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 хв 45 сек, Середній

18 хв 35 сек,

24 хвилин,

1 год 8 хв, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Kettlebell "Fun"

Інтенсивний

17 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Morning Plyo

Середній

30 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло