Інтенсивне тренування

Total Workout

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Wesley S

Опис

Various muscle training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

High Knees

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

5 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

5 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rowing Machine

5 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

5 хв 25 сек, Середній

11 хв 15 сек, Інтенсивний

15 хв 10 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

45 хвилин, Інтенсивний

4 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Work That Abdomen

Початковий

7 хв

Three

Інтенсивний

15 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло