Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Day Workout

Початковий   44 хвилин

Eduard Parvu
 		    Додано Eduard Parvu
Day Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Crunches
Crunches
35 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Squats
Squats
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Squats
Squats
50 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
14 хв 18 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
43 хвилин, Інтенсивний
My Workout
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Every Day
Every Day
33 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Empowered!

Empowered!

Початковий 17 хв  
Core   Exercise Mat
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно