Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 хвилин
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 хвилин
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 хвилин
Side Shuffles
Side Shuffles
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
2 хвилин
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 хвилин
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Squats
Squats
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Burpees
Burpees
3 хвилин
Side Shuffles
Side Shuffles
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд
Cobra
Cobra
40 секунд


Пов'язані тренування

The Begining
40 хвилин, Середній
Everyday
23 хв 20 сек, Початковий
Everyday
22 хв 55 сек, Початковий
Errrday
25 хв 40 сек, Початковий
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
Bikini Season Ready

Bikini Season Ready

Середній 27 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Get Rid Of Pooch

Get Rid Of Pooch

Середній 26 хв  
Ab Burner DELUXE

Ab Burner DELUXE

Середній 32 хв  

Категорії тренувань