Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cool & Short

Інтенсивний   15 хвилин

Dragan Djokic
 		    Додано Dragan Djokic
Cool & Short

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 2 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 2 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Fast Push-Ups
20 секунд

Пов'язані тренування

Pushups
Pushups
7 хвилин, Початковий
Arms
Arms
5 хвилин, Інтенсивний
Just Push-ups
Just Push-ups
14 хв 30 сек, Середній
Arms x2
Arms x2
29 хв 30 сек,
Armazing
Armazing
6 хв 5 сек, Середній
Yeah
Yeah
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно