Training

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Додано Sam Bagnell

Опис

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Step Ups

1 хв 30 сек

Cross Step Ups

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

3 Arm Reps

2 хвилин

Rest

20 секунд

Crunches

3 хвилин

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Lunges

2 хвилин

Rest

20 секунд

V Sit

2 хвилин

Rest

20 секунд

Modified Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Triangle Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Side Plank And Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Exercise

10 хв 30 сек, Середній

Tuesday

5 хв 30 сек, Середній

Daily workout

20 хвилин, Середній

Work

21 хв 45 сек, Середній

Daily Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Daily

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.