Thursday Boxercise Session

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Greg Fearon

Опис

ladder circuit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Table maker

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Table Maker

30 секунд

Sprint!

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Table Maker

30 секунд

Sprint!

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Boxercise Circuit

13 хвилин, Інтенсивний

Gym 1 - Circuit

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Circuit

1 година, Інтенсивний

Circuit Training

4 хв 30 сек, Середній

24 хв 35 сек, Середній

30 Minute Circuit

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.