Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

belly

25 хвилин

Adrienne W.
 		    Додано Adrienne W.
belly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Vertical Side Alternating Crunches
Vertical Side Alternating Crunches
2 хвилин
Corpse
Corpse
20 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хв 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хв 30 сек
Corpse
Corpse
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Bridge
Bridge
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
50 секунд
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Pile Squats
Pile Squats
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 хвилина
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 хвилин
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs 2
Abs 2
42 хвилин, Інтенсивний
Ahh
Ahh
19 хв 50 сек, Інтенсивний
Test
Test
7 хв 25 сек, Середній
Swich
Swich
58 хвилин, Середній
T
T
6 хвилин, Середній
And And Obliques
And And Obliques
6 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Get off your mat ab workout :-)

Get off your mat ab workout :-)

Середній 16 хв  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Belly

Belly

Середній 19 хв  
Core  
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Середній 20 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно