Тренування для початківців

First Steps

Початковий Duration 30 хвилин

Додано Mike Jensen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 хвилин

Incline Bicep Curl

5 хвилин

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

5 хвилин

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 хвилин

Tricep Dips

5 хвилин

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

13 хв 45 сек, Початковий

1 год 2 хв, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5-25 Upper Body

Середній

25 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Hill Hike

Початковий

30 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Hustle & Hold

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло