Інтенсивне тренування

Fulltime Body Workout

Інтенсивний Duration 1 год 26 хв

Додано Linda Jap A Joe

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Jumprope

30 секунд

High Knees

30 секунд

Clockwork Jumps

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squat With Front Arm Raise

1 хвилина

Dumbell Side Bend

2 хвилин

Push Up

1 хвилина

Leg Pull Ins

1 хвилина

Sit Up

1 хвилина

Clockwork Jumps

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Birddog

1 хвилина

Superman

1 хвилина

Somo Squats With Side Bend

1 хвилина

Hiplifts

1 хвилина

Straight Cross Leg Lift

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Side Lunges With Hammer Curl

2 хвилин

Dumbbell Curl

1 хвилина

Heel Touchers

1 хвилина

Side Crunches Both Side

2 хвилин

Donkey Kicks

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Deadlift With Bent Over Roll

1 хвилина

Dumbbell Shrug

1 хвилина

Kick Squats

2 хвилин

Tricept Dip

1 хвилина

Dead Bug

1 хвилина

High Knee

1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

39 хв 59 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

45 min Cycling Workout for YOU!

45 min Cycling Workout for YOU!

45 хв 51 сек, Середній

40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core

40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core

42 хв 18 сек, Середній

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Kettlebell Hell

Інтенсивний

27 хв

Strength G#1

Середній

33 хв

10-Minute Workouts

Інтенсивний

30 хв

Lets Do This

Середній

45 хв

Primal Challenge

Інтенсивний

52 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло