Середнє тренування

Lets Do This

Середній Duration 45 хвилин

Додано Juan Escamilla

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Shuffles

3 хвилин

Squats

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Bird Dog

4 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 хвилин

Rest

2 хвилин

Side Squats

4 хвилин

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

4 хвилин

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 хвилин

Rest

2 хвилин

Side Lunges

3 хвилин

Floor Wipers

3 хвилин

Reverse Lunges

3 хвилин

Rest

2 хвилин

Burpees

5 хвилин

Пов'язані тренування

15 хв 45 сек, Середній

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 хв 20 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

10 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tues., Thurs.

Середній

43 хв

Awesome Abs

Середній

36 хв

Solid Workout

Середній

41 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

34 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

10-Minute Workouts

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло