Середнє тренування

Solid Workout

Середній Duration 41 хвилин

Додано Jason Clark

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Jacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Scissor Kicks

1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

Tricep Dips

1 хв 30 сек

Набір номер 13: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд

Arm Pumps

1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд

Jumping Lunges

1 хв 30 сек

Набір номер 18: 1 раунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хв 30 сек

Набір номер 19: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд

Wall Sit

1 хв 20 сек

Набір номер 21: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 22: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Набір номер 23: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 24: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 25: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунд

Набір номер 26: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 секунд

Набір номер 27: 2 раунди

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Floor Wipers

1 хв 30 сек

Crunches

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунд

Набір номер 28: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Набір номер 29: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 хвилина

Набір номер 30: 1 раунд

Corpse

1 хвилина

Workout Discussion

17 Feb

It's been a while since I've been on this app, but I'm glad everyone's been enjoying my workout. Happy Tuesday everyone! 😺

Пов'язані тренування

20 хв 15 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

19 хв 55 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло