Swat

Інтенсивний Duration 1 год 4 хв

Додано Elias Rodriguez

Опис

Pain

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push Ups

45 секунд

Sit Up

1 хвилина

Flutter Kick

1 хвилина

6 Inches

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Burpies

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Dirty Dogs

1 хвилина

Air Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

40 секунд

Pull Up

30 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

10 хвилин

Пов'язані тренування

Work Out

5 хв 13 сек, Середній

Workout

18 хвилин, Інтенсивний

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

Test

8 хвилин, Початковий

Tuesday

5 хв 30 сек, Середній

The Way To 💪

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.