Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Chest Supported Row Machine
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Chest Fly Machine
3 хвилин
Pull Down Machine
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Bicept Machine
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин

Набір номер 5: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 хвилин
Chest Supported Row Mahine
5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Chest Fly Machine
3 хвилин
Pull Down Machine
5 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
12 хвилин, Середній
Arms
1 год 3 хв, Середній
Arms
17 хв 45 сек, Середній
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms
29 хв 10 сек, Середній
Arms
48 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Chest & Triceps Day

Chest & Triceps Day

Середній 30 хв  
Daily Stretches/flexibility Boost!

Daily Stretches/flexibility Boost!

Початковий 17 хв  
Heavy Bag

Heavy Bag

Середній 1 год 5 хв  
Arms  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
30-minute Treadmill

30-minute Treadmill

Середній 30 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань