Середнє тренування

Heavy Bag

Середній Duration 1 год 5 хв

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Keenan Colquitt Jr.

Теги

Тренування для рук

Опис

Boxing work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Shadow Boxing

3 хвилин

Lunge Jump

2 хвилин

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Power Punches

5 хвилин

Rapid Punches

2 хвилин

Power Punches

5 хвилин

Power Punches

4 хвилин

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

35 хв 30 сек, Середній

Heavy Bag Timing

Heavy Bag Timing

9 хвилин, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Інтенсивний

23 хв 15 сек, Середній

Punching Bag Workout

Punching Bag Workout

10 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Push Yourself

Початковий

35 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло