Super Cardio

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Опис

5min warm up first.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Box or bench Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Split Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Regular Jump Rope

1 хвилина

Rest

15 секунд

Jumping jack Jump Rope

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Leg

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Leg

1 хвилина

Rest

15 секунд

Criss Cross jump rope

1 хвилина

Rest

15 секунд

Jog In Place jump rope

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plyometric Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Burpee Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Touchdowns Right Leg

1 хвилина

Rest

15 секунд

Touchdowns left leg

1 хвилина

Finished

15 секунд

Пов'язані тренування

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 хв 8 сек, Середній

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 хв 46 сек, Середній

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 хв 4 сек, Середній

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.