Hiit Lite Two

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Опис

HIIT

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Toe Heel Rock

30 секунд

Up And Out Jacks

30 секунд

Side To Side Lunge

30 секунд

Cross Jacks

30 секунд

Butt Kicks

30 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Jacks

30 секунд

Rest

30 секунд

High Knees

30 секунд

Leg Swings

30 секунд

Knee Hug Lunge

30 секунд

Alt Ham

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Prisoner Squats

30 секунд

Prisoner Reverse Lunge

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Reverse Crunch

20 секунд

Knee Touch Crunch

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Four High Knees And Two Circle Kicks

40 секунд

Rest

30 секунд

Skater Hops

20 секунд

Rest

20 секунд

Front Cross Over Lunges

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 хв 20 сек, Середній

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.