Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Stability Ball Blast!

Інтенсивний   23 хвилин

Stability Ball Blast!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
behind back wall squats
1 хвилина
rest
15 секунд
plank
1 хвилина
rest
15 секунд
decline push up
1 хвилина
rest
15 секунд
roll knees in
1 хвилина
rest
15 секунд
ball lift
1 хвилина
rest
15 секунд
ball pass
1 хвилина
rest
15 секунд
hold at 45 pulses
1 хвилина
rest
15 секунд
ball under knees touch sides
1 хвилина
rest
15 секунд
arms to side twists
1 хвилина
rest
15 секунд
lay on back 007 twists
1 хвилина
rest
15 секунд
under knees pull up
1 хвилина
rest
15 секунд
dumbbell press
1 хвилина
rest
15 секунд
bicep curls together
1 хвилина
rest
15 секунд
close grip press with a pullover
1 хвилина
rest
15 секунд
chest press with a fly
1 хвилина
rest
15 секунд
dumbbell squat shoulder press
1 хвилина
rest
15 секунд
decline diamond pushup
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Stretch
2 хвилин

Пов'язані тренування

Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 хв 39 сек, Середній
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 хв 56 сек, Середній
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 хв 42 сек, Середній
Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit Lite Two

Hiit Lite Two

Інтенсивний 30 хв  
total body 5 mini-circuit

total body 5 mini-circuit

Інтенсивний 22 хв  
That Was Rough!

That Was Rough!

Інтенсивний 20 хв  
Crazy Eights (60/30) 5 Exercise 3 Rounds

Crazy Eights (60/30) 5 Exercise 3 Rounds

Інтенсивний 23 хв  
Alive With 55!

Alive With 55!

Інтенсивний 23 хв  
30:00

30:00

Середній 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно