Тренування для членів

Bum Work Out

Duration 15 хвилин

Додано Keira Lee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kick Outs 10

1 хвилина

Large Leg Lift 10

1 хвилина

Butt Lifts 10

1 хвилина

Left Leg Up But Lifts 10

1 хвилина

Pulse Left Leg Up But Lifts 10

1 хвилина

Right Leg Up But Lifts 10

1 хвилина

Rihht Leg Up Pulse 10

1 хвилина

Hip Lift

1 хвилина

Hip Lift March

1 хвилина

Hip Swivle

1 хвилина

Leg Kick On Outer Side

1 хвилина

Large Lwg Lifts

1 хвилина

Small Leg Lifts

1 хвилина

Hip Lifts

1 хвилина

Hip Swivle

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Leg And Bum Workout

Leg And Bum Workout

7 хв 5 сек, Середній

Butt And Leg Workout

Butt And Leg Workout

1 год 3 хв 20 сек, Середній

22 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Sides

13 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Cardio + Upper Body

Середній

45 хв

Dumbbells

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло