Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lift Crunch
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lift Crunch
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lifts Crumch
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина


Пов'язані тренування

Full body
24 хв 30 сек, Середній
Legs
8 хв 20 сек, Середній
This Will Hurt
15 хв 15 сек, Середній
Floor work
24 хвилин, Середній
Lazy
6 хвилин, Середній
Mage
26 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань