Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина


Пов'язані тренування

Bum
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Butt
6 хвилин, Інтенсивний
Butt
5 хв 40 сек, Початковий
A$$
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Bumsky & Legs
23 хвилин, Середній
Butt
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All Arms

All Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань