Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs (variation 1)

Інтенсивний   31 хвилин

Ian Eastwood
 		    Додано Ian Eastwood
Abs (variation 1)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs (Part 1)
Abs (Part 1)
9 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Інтенсивний 36 хв  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний 25 хв  
DBoz Arms & Abs

DBoz Arms & Abs

Інтенсивний 32 хв  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Початковий 3 хв 30 сек  
Neck   No Equipment
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно