Середнє тренування

Ab Set

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ella Knight

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Credit - Neila Rey

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

3 хв 4 сек,

12 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Aerobic & Cardio HIIT

Середній

1 год 2 хв

No Equipment

5k Training

Інтенсивний

30 хв

Workout 1

Середній

11 хв

Back

No Equipment

I Can See My 4-pack

Інтенсивний

28 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло