Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Max Rep Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Friday
2 год 4 хв 15 сек, Середній
Beginning
3 хв 48 сек, Початковий
Arms
27 хвилин, Середній
Tuesday
9 хв 30 сек, Середній
Mine 3
10 хв 40 сек, Середній
2
23 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Butt And Stomach

Butt And Stomach

Середній 13 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань