Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Mine 3

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Wall, Box or Step

Jennifer Klaiber
 		    Додано Jennifer Klaiber
Mine 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jog
Jog
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Begin Workout
Begin Workout
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хв 30 сек, Середній
My Workouts
My Workouts
11 хвилин, Середній
Low
Low
7 хвилин, Середній
Personal Workout
Personal Workout
21 хвилин, Середній
Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 хв 51 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )
Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Triple Boom (Legs)
Triple Boom (Legs)
25 хв 42 сек, Інтенсивний
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
1 год 45 сек, Інтенсивний
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
36 хв 25 сек, Середній
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 хв 25 сек, Інтенсивний
Basic Burner 2
Basic Burner 2
28 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
For Me

For Me

Середній 33 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Floor

Floor

Середній 11 хв  
Core  
Belly Toner

Belly Toner

Середній 20 хв  
Lower Body   Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно