Середнє тренування

Core 2

Середній Duration 12 хвилин

Додано Reno Alvarado

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

8 секунд

Right Side Planks

Right Side Planks

1 хвилина

Rest

8 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

8 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

8 секунд

Right Side Plank With Knee Pull

40 секунд

Rest

8 секунд

Left side Plank With Knee Pull

40 секунд

Rest

8 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

8 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

8 секунд

Pelvic Tilts

1 хвилина

Rest

8 секунд

Scissor Kicks

1 хвилина

Rest

8 секунд

Ab Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

31 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

The core you've been looking for

Середній

12 хв

Push Up Variants

Середній

7 хв

Get It Done Circuit

Інтенсивний

44 хв

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Do It

Середній

45 хв

7 Minute Abs

Середній

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло