Інтенсивне тренування

Workout Intense Ed

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Ed Nowak

Опис

Excellent all around work out. Kills the upper and lower body... Oh yeh....

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Jumping Jacks

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 секунд

Decline Pushups

1 хвилина

6 Inches

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 секунд

Wide Pushups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунд

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Пов'язані тренування

Intense Workout

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Інтенсивний

38 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

16 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Abs

Інтенсивний

10 хв

Chest And Abs Workout

Інтенсивний

12 хв

Upper Body Pusher 1

Інтенсивний

27 хв

Upper Body Pusher 2

Інтенсивний

28 хв

Pushups 'n Core!

Інтенсивний

29 хв

Break A Sweat!! Ed

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Jump Rope, Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло