Burn It Up

Various pushup variations and core stability. Max reps and explosive upward movements! Slow down on negative/downward portion to really feel the burn. Full range of motion on all pushups, chest to floor but no resting.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

2 хвилин

Jumping Jacks

30 секунд

Run Lunge

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Wide Pushups

30 секунд

Prisoner Squats

30 секунд

Diamond Push Ups

30 секунд

Jack Jump Tucks

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

8 Count Body Builders

30 секунд

Run

30 секунд

Dolphin Push-ups

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Diamond Crunches

30 секунд

Tricep Push Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Rocking Chair

30 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Run

2 хвилин

Пов'язані тренування

Burn

33 хв 20 сек, Середній

Burn

12 хв 45 сек, Середній

Warm UP

19 хв 15 сек,

Fast Burn

14 хвилин, Середній

Charged Up

23 хвилин, Інтенсивний

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний