Burn

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Emily Williams

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

3 rounds: sprint uphill, jumping jacks, crunches, squats, & push ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Sprint

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

40 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

30 повторення

Squats

20 повторення

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Sprint

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

40 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

30 повторення

Squats

20 повторення

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Sprint

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

40 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

30 повторення

Squats

20 повторення

Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Burn

8 хв 15 сек, Середній

Work

17 хв 23 сек,

1000 Calorie Burner

41 хв 40 сек, Інтенсивний

Good Morning!

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Uni ❤️

47 хв 15 сек, Середній

Tuesday

31 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.