CFDC Pool Edition

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Emily Williams

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

24ish min. All in pool, 100 meter swim, push ups on the wall, crunches on the wall, bicep curls/flies, squats

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Swimming

2 хвилин

Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Опір: Помірно

Bicep Curls

20 повторення

Squats

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Swimming

2 хвилин

Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Опір: Помірно

Bicep Curls

20 повторення

Squats

30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Swimming

2 хвилин

Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Опір: Помірно

Bicep Curls

20 повторення

Squats

30 повторення

Пов'язані тренування

Full Body Effort

9 хвилин, Середній

Whole Body

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Full body

6 хвилин, Середній

Full Body

6 хв 41 сек, Інтенсивний

Core Fitness

43 хвилин, Інтенсивний

Daily Workout

8 хв 41 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells